根據中醫理論，人的生長、發育、生殖及衰老的過程，都與腎氣的旺盛虛衰息息相關，人到了中年以後，總會容易感到疲勞、精力不佳，身體狀況大不如前，正是因為腎氣逐漸變得虛弱，各個器官功能開始由盛轉衰所導致。
根據我國國發會的統計，在2018年時我國已正式進入高齡社會，並將於2026年時邁入「超高齡社會」，老年人口逐年攀升，而骨質密度會隨著年齡的增加而逐漸下降，現在的我們要如何提前做好骨關節保健，留住好的骨本陪伴我們到長長久久
根據我國國發會的統計，在2018年時我國已正式進入高齡社會，並將於2026年時邁入「超高齡社會」，老年人口逐年攀升，而骨質密度會隨著年齡的增加而逐漸下降，現在的我們要如何提前做好骨關節保健，留住好的骨本陪伴我們到長長久久?
「失眠」中醫學又名「不寐」、「目不暝」，多因七情所傷、思慮過度勞逸失調、飲食不節等外感與內傷之病因，造成心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不寧，引起陰陽失交，陽不入於陰，需要陽氣與陰氣互相協調，則可以使陰平陽祕求得好眠。
由國際骨質疏鬆症基金會建立的「骨質疏鬆一分鐘風險測試」，即可得知自己是否有骨質疏鬆症的風險。如你有任何一條問題是「是」的，你便有患上骨質疏鬆症的風險，應做更進一步的檢查並加以預防。
飲食是生活方式中最重要的因素之一，常言道：「三分吃藥七分養」，飲食調理是疾病治療中重要的一環。但同時它也是容易被人們忽視的一個問題。我國自古就用藥膳來調理身體，協助預防治療。所以食療在我國的歷史可謂源遠流長。食療的作用就是運用日常生活飲食要求作為康復保健食品，又可預防、治療疾病。
骨質疏鬆是一種進行性的老化現象，是一種「骨密度」減少的代謝疾病，除了少數特別因素之外，與人的老化現象關係密切。早期無症狀，主要是骨骼顯微結構的破壞，造成骨骼脆弱性增加，進而增加了骨折的機率。骨質疏鬆症患者最容易發生骨折的部位是髖部(股骨)、手臂（腕部上方），以及脊椎。
