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產後調養關鍵期 坐月子調理與常見禁忌
若能在產後妥善調養，不僅有助於體力迅速恢復，也能降低日後出現腰痠、頭暈、手腳冰冷等體虛相關問題的風險。
2026-01-01
74 •
# 2818期
# 產後調養
# 坐月子
產後調養關鍵：先補氣血，再收腹強身
產後應掌握「先補氣血、再收腹強身」的原則。透過飲食、運動與中醫調理，不僅能幫助恢復體態，也能改善睡眠與情緒，使身體更健康。
2025-12-15
108 •
# 2817期
# 產後調養
# 補氣血
# 穴位
產後調養三步驟
孕婦產後處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態，這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康。
2020-11-15
846 •
# 2695期
# 產後調養
# 坐月子
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