中醫認為，透過適當的茶飲與飲食調理，有助於禦寒保暖、補益氣血，讓身體在冬季維持良好狀態。
一般民眾在立冬可選擇四神湯、何首烏雞、蘿蔔排骨湯等涼補或平補料理，既能補身也較不易造成負擔。
氣候忽冷忽熱，加上空氣品質惡化，造成許多年長者、婦女、兒童及體質較虛寒者感到手腳冰冷、呼吸道不適，甚至引發過敏和氣喘。
體質虛寒加上外在的寒邪侵入人體，陽氣虛則氣血津液運行不暢，阻滯經脈，不通則痛，才會造成疼痛。
陽虛體質的人，體內動能不足以將血液順利地推送往末梢，所以容易全身怕冷。
冬季利用三九貼敷對穴位產生熱刺激，將熱能與藥氣經由皮膚傳導進入穴位，可調節經絡與臟腑氣血，達到治病與防病及預防秋冬的舊疾復發的功效。
