補氣血

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產後調養關鍵：先補氣血，再收腹強身
產後應掌握「先補氣血、再收腹強身」的原則。透過飲食、運動與中醫調理，不僅能幫助恢復體態，也能改善睡眠與情緒，使身體更健康。
2025-12-15 108 •    # 2817期  

補氣血兼疏肝理氣 哺乳更順暢
最令新手媽媽煩惱的就是哺乳的問題，除了乳量無法跟上寶寶的速度外，乳房甚至出現硬塊，疼痛不已。
2021-12-15 1009 •    # 2721期  
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