近年來台灣夏秋氣溫逐步攀升，各地屢創攝氏36度以上高溫紀錄，中暑風險大幅增加。醫師提醒，兒童因體溫調節能力尚未成熟，更容易受到高溫影響，家長必須提高警覺，避免意外發生。

台北慈濟醫院中醫兒科主任廖子嫻指出，中醫將中暑區分為「陽暑」與「陰暑」兩種。陽暑通常出現在長時間曝曬且補水不足的情況下，暑氣直接侵入體內，造成體溫調節失衡，症狀包括臉色潮紅、體溫升高、口乾舌燥、大汗、胸悶、頭暈、呼吸急促、少尿或便秘等；陰暑則多見於長時間待在冷氣房並頻繁飲用冰品或冷飲，導致毛孔受寒、體內熱氣無法排出，常引起頭暈、噁心、倦怠、胸悶、腹瀉與口乾等不適。

她提醒，相較於成人，兒童的新陳代謝速度較快，卻難以清楚表達口渴或頭暈感受，因此更容易發生中暑。若處置不及時，嚴重甚至可能導致低血容性休克，不可掉以輕心。

為了幫助家長即時應對孩童的暑熱狀況，廖子嫻建議可透過茶飲與推拿雙管齊下。茶飲方面，綠豆西瓜皮湯是最為簡單的選擇。只需將西瓜去除外層綠皮，保留白色部分，再與綠豆同煮，即可達到清熱解毒、生津止渴的效果，適合孩子戶外活動後或臉紅發熱時飲用。另一種則是四神湯，可加入西洋蔘與紅棗，具有健脾祛濕、補氣養身的功效，適合陰暑型孩童或平日作為保養之用。

此外，簡單的小兒推拿也能協助降暑退熱。「清天河水」是其中常用的一種，食指與中指併攏，自手腕橫紋中線緩緩推至手肘橫紋，重複約百次，可幫助清熱退火。「退六腑」則是從手肘尺側緣推向手腕尺側緣，亦重複百次，以助調理臟腑。「運內勞宮」則是以大拇指按在掌心正中央的勞宮穴，逆時針方向畫圈輕推，同樣百次左右，能有效舒緩暑熱帶來的不適。

廖子嫻同時提醒，正午11點~14點為日曬最強烈時段，應盡量避免進行戶外活動。對於長時間待在冷氣房的孩子，家長可使用柔軟毛巾進行「乾擦澡」，輕輕摩擦皮膚至微紅，有助促進血液循環，使毛孔保持正常開合，進而降低陰暑發生的機會。

她強調，守護孩子健康的關鍵在於及早辨識中暑徵兆並適時介入，透過日常飲食、適度推拿與生活習慣的調整，家長便能在秋季持續高溫的時節中，為孩子提供最即時的保護。