中暑分陽/陰 解暑方法大不同

2024-06-15 162

全球暖化現象讓夏天更熱了,端午節過後,台灣也將進入夏季炎熱高溫氣候,面對中暑等熱傷害的威脅,除了多休息與補充水分,臺北醫院中醫師藍士凱在「中醫生活養生,夏日炎炎怎麼過」講座,帶大家認識熱傷害原理,以中醫觀點分辨「陰暑」和「陽暑」,與其因應的解暑對策與預防之道。

藍士凱表示,中醫認為中暑分為陽暑與陰暑,陽暑是因長時間在高溫、通風不良、且濕度高的環境下活動,即使流了很多汗,也無法排出身體多餘的熱的狀況,產生多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀,可以用刮痧來促進血液循環、幫助體內熱氣排出,解除陽暑症狀。

陰暑是因寒邪閉塞體表者,這類型的族群多常待在冷氣房、經常進出室內室外者,或吃太多冰飲,與陽暑有明顯差異的是體內有熱氣卻流不出汗,「無汗」是最大特徵。中陰暑者不建議刮痧,反而要飲用有薑片的茶湯,使身體加速發汗,才能解除不適。

想預防中暑、解除疲勞,藍士凱分享補氣提神的生脈飲,在家或在辦公室都可輕鬆DIY天然茶飲疏通氣血:

生脈飲

材料:參鬚3錢(粉光參), 麥門冬3錢,五味子10顆

作法:放入500-1000毫升水煮開即可飲用,可多次回沖直至無味。

 


推薦閱讀
Popular Articles