中醫師提醒：肩頸痠痛、手腳麻，其實是「氣血不通」的警訊。

現代人長時間久坐辦公、長期使用手機與電腦，再加上工作壓力大、運動不足，常常感到肩頸僵硬、腰背痠痛、手腳麻木。許多人以為這只是年紀大了、老化的自然現象，但從中醫的觀點來看，這其實是身體在發出明確警訊~ 氣血運行出了問題。

明悅中醫診所院長曾雴瑜指出，中醫講「不通則痛，通則不痛」，意思是當人體氣血運行順暢、經絡暢通，身體自然無病無痛；一旦氣血受阻、經絡不通，就會出現疼痛、痠麻與緊繃等不適。

造成氣血不暢的原因相當多。久坐少動讓氣血循環變慢，長期維持不良姿勢則會使局部肌肉緊繃，導致氣血瘀阻。現代人習慣待在冷氣房，或洗冷水澡、衣著單薄，也容易讓寒氣入侵經絡，使氣滯血瘀。而情緒壓力、長期煩躁或憂慮，則會造成肝氣鬱結，進一步影響全身氣血流通。

不同部位的痠痛，往往反映出不同的經絡與臟腑狀況。肩頸僵硬、頭重頭痛，多半與風寒侵襲、肝氣鬱結或頸部氣血不通有關。治療上可針對風池、肩井與百會等穴位進行針灸或按壓，以疏通氣血、祛風散寒。腰背痠痛則常見於久坐久站或腎氣不足者，透過刺激腎俞、委中與大腸俞等穴位，可強健腰背、緩解疼痛。若出現手腳麻木、四肢冰冷，則可能是氣血虧虛或寒濕困阻所致，常選用合谷、太衝、陽陵泉等穴位來促進循環、舒筋活絡。

中醫治療痠痛講究「內調外治」雙管齊下。內在可藉由調整臟腑與氣血運行，外在則透過針灸、拔罐、推拿與艾灸等方式改善經絡循環。針灸能精準刺激穴位、調整氣血；拔罐可去除體內寒濕、活血化瘀；推拿能放鬆緊繃肌群、促進血液流通；而艾灸則以溫熱驅寒止痛，特別適合寒性體質者。

曾雴瑜院長提醒，痠痛並非老化的必然結果，而是身體在告訴你：「氣血不通了，需要動起來！」保持身體溫暖、規律運動、維持良好姿勢與作息，並讓經絡暢通，才能有效預防與緩解痠痛。中醫強調「未病先防」，身體每一處痠痛，其實都是氣血在敲警鐘，千萬不要忽視，應及早調理，讓氣血順、經絡通，疼痛自然遠離。