根據最新統計，國人死於心血管疾病的人數已首次超越癌症。《黃帝內經》有云：「聖人不治已病，治未病」，顯示預防勝於治療。專家提醒，立夏是調養心臟的重要時機，應善加把握。

依據112年衛福部公布的十大死因統計，心臟疾病及腦血管疾病分別高居國人死因第2及第4位，加上與三高相關的慢性病，年死亡人數合計達6萬8,000人，已超過癌症的5萬3,000人。全民健保每年因「三高」疾病所產生的醫療支出更高達1,700億元，對國人健康與醫療體系均造成沉重負擔。

隨著立夏到來，白晝漸長、氣溫升高，人體容易感到煩躁不安。《黃帝內經．四氣調神大論》指出，夏季養生宜「使志無怒」，即應避免情緒起伏過大，維持心情平和，避免心火過旺，損傷心神。

此外，夏季養生還應注重「使氣得泄」，適度流汗以排出體內熱氣。長時間待在冷氣房或正午在戶外劇烈運動都不建議，因為過與不及皆易傷身。適合的運動方式包括散步、慢跑、太極拳等，並應在運動後補充水分，以防耗氣傷陰。

北市聯醫林森中醫昆明院區藥劑師陳安青表示，中醫認為「春養肝、夏護心、秋養肺、冬補腎，四季養脾胃」。夏天屬火，對應五臟中的「心」，而五色中與心相對應的是紅色，因此可適量攝取紅色食物，如紅棗、番茄、西瓜、桑葚等，有助養心安神。夏季汗多，亦可吃具收斂作用的酸味食物，如梅子、洛神花等，有助止汗生津。

隨著立夏過後即將迎來端午連假，許多家庭會聚餐慶祝，粽子等高熱量美食也少不了。陳安青建議，端午節常因飲食過量導致胃脹、消化不良等症狀，此時可適量飲用山楂茶，或食用仙楂餅，有助於消食解膩。

陳安青進一步說明，山楂又稱仙楂，為薔薇科植物山里紅的乾燥果實，性微溫、味酸甘，入脾、胃、肝三經。中醫認為「以形補形」，山楂內部中空，形似血管，有助促進血液循環；此外，山楂可刺激胃酸及胃蛋白酶分泌，幫助消化、加強脂肪代謝。

不過陳安青也提醒，市售山楂糖甜度較高，不宜大量食用。若想達到消食化瘀的效果，建議以山楂乾片沖泡熱水飲用最為理想。胃酸過多、胃潰瘍或腸胃功能較弱者，應避免空腹或過量食用，以免引發不適。