工作壓力大、作息不規律且外食頻繁，脹氣、便秘已成為現代人常見困擾。若長期依賴胃藥或軟便藥，不僅容易產生藥物依賴，還可能因劑量增加，導致腸胃功能進一步退化。

員榮醫院中醫部主任林親怡表示，依中醫辨證論治的觀點來看，脹氣與便秘多源於臟腑功能失調以及氣血津液失衡。舉例來說，肝氣鬱結會造成氣機阻滯，大腸腑氣不暢，進而引發腸道津液不足、便秘難排。若氣血津液失調，出現氣虛、血虛現象，雖然是便秘，這時排出的便卻是軟的，這是因腸道平滑肌蠕動無力，或腸道失潤而導致。

林親怡說，中醫治療腸胃疾病的方法多元，包括中藥內服、針灸及外治法。其中，中藥內服能根據不同體質調整用藥，達到疏肝理氣、調和氣血的效果。常用的潤腸通便有大黃、黃耆、肉蓯蓉等藥材，以及濟川煎、麻子仁丸、增液湯等經典處方。

針灸也是中醫調理便秘的重要手段。透過刺激特定穴位，如曲池、天樞、合谷、上巨虛、下巨虛、足三里與太衝，可加強腸道蠕動、調節菌群，有助腸道環境穩定。林親怡建議，日常可自我按壓這些穴位，每次按壓3~5分鐘，長期便秘者可適度增加按壓頻率，以促進排便順暢。此外，按摩、艾灸、穴位敷貼、耳豆療法等外治療法，皆是安全、無侵入性來改善腸胃機能、優化菌群組成。

透過中醫整體調理，不僅有助於減少對軟便藥的依賴，還能提升腸胃道功能，改善情緒與睡眠品質，進而增強體能，擴展生活範圍，讓身心回歸健康狀態。